Ona Online

Ranní smoothie váš organismus perfektně nastartuje. Vyzkoušejte s námi nápoj z rozmixovaného ovoce, který je plný minerálů, vitamínů a antioxidantů!

Smoothie je nápoj z čerstvého, ale i mraženého rozmixovaného ovoce a zeleniny, který je v poslední době velmi oblíbený. Snídaně jsou díky smoothie mnohem rychlejší a výhodou je, že do těla dostanete velké množství zdravých živin, které jsou pro organismus nezbytné.

Kouzelnost celého procesu tvorby smoothie spočívá v tom, že můžete využít veškerou vaši fantazii a zkombinovat jakékoliv chutě! Pokud máte chuť na jahody s banánem, trochou mléka a oříšků, do toho!

Proč je smoothie tak zdravé?

  • vyvážená denní dávka ovoce a zeleniny
  • rychlá snídaně/svačina
  • dodá energii, nevyhládnete rychle
  • podporuje imunitní systém
  • bohaté na antioxidanty
  • první cesta k hubnutí a detoxu
  • lepší než konzumace vitamínů v práškové formě

Tip: Letošní trendy ve smoothie doporučují především zařadit do nápoje zelené potraviny – ať už listy špenátu, brokolici, tak i směsi zelených superpotravin jako jsou zelený ječmen, mladá pšenice, spirulina a chlorella.

Rozmixované ovoce jde samotné někdy těžko pít – potom se jedná spíše o smoothie bowl, což je taková kaše z rozmixovaného ovoce zdobená dalším ovocem a oříšky. Pokud však přece jen raději pijete než koušete, vylepšete si vaše smoothie pomocí kokosové vody, kokosového mléka, mandlového mléka a dalších přírodních mlék, které si snadno můžete vytvořit doma.

smoothie
Smoothie si můžete rozmixovat z jakékoliv zeleniny a ovoce!

Recept:

Mezi naše nejoblíbenější recepty patří samozřejmě klasiky jako je kombinace jahod s banánem a mlékem či s avokádem. Tentokrát pro vás máme recept, který je velmi osvěžující a také trochu nevšední. My jsme si ho velmi oblíbili!

Budeme potřebovat:

  • 2 ks manga (ideálně měkké)
  • 1 ks banánu
  • studená voda/kokosová voda
  • led (spíše v letním období)
  • máta pro dochucení

Postup:

Mango i banán oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Připravíme kostičky dle rozměru nože v mixéru. Vhodíme do mixéru a mixujeme do hladka, nechceme žádné hrudky!

Postupně přidáváme vodu nebo kokosovou vodu až do té konzistence, kterou přesně chceme. Vylijeme do sklenice a zdobíme mátou.