Ona Online

Říká vám něco psyllium? Mnoho lidí ho podceňuje a někteří ho vychvalují až do nebes. Jaká je pravda? Tuto indickou vlákninu jsme vyzkoušeli na vlastní kůži!

Vláknina je velmi důležitou součástí naší stravy. Díky vláknině mohou naše střeva správně a fungovat. Velká spousta lidí chybuje a vlákninu přijímá v nedostatečném množství nebo jí nepřijímá vůbec.

Když se nedostatek vlákniny spojí s nevhodnými stravovacími návyky a nedostatkem pohybu, tak se objevují trávicí potíže jako je zácpanadýmání a pocit plnosti. Při těchto problémech je na místě, abychom navýšili ve svém jídelníčku množství vlákniny a zařadili do naší stravy více potravin obsahující vlákninu. Pokud potřebujeme zlepšit a povzbudit činnost střev a tak urychlit metabolismus, je vhodné sáhnout po Psylliu, které je bohaté na rozpustnou vlákninu.

“Zázračné”  Psyllium a co všechno dokáže v našem těle udělat?

Psyllium neboli Jitrocel indický je rostlina, jejíž semena jsou obalena obaly, z nichž se získává čistě přírodní rozpustná vláknina. Tato vláknina má schopnost vázat na sebe vodu a tím nám navozuje pocit sytosti. Psyllium v trávících cestách bobtná a má schopnost regulovat nejen trávení cukrů a tuků, ale je prospěšná i jako živina střevní mikroflóry. Vlastně funguje jako probiotikum, čistí trávící systém, upravuje vyprazdňování, urychluje likvidaci odpadních látek a toxinů a zároveň je to vynikající doplněk, který skvěle využijete při redukování hmotnosti.

Proč je vláknina tak důležitá?

Při nedostatku se zpomaluje trávení. Tělo se pomaleji zbavuje odpadních látek. Strava prochází trávícími cestami mnohem déle, než je pro tělo žádoucí. Potrava postupně kvasí a hnije, pří čemž vznikají toxiny, které našemu organismu škodí.

Máte zdravou stolici?

Pokud má naše tělo zdravě fungovat, pak je důležité pravidelné každodenní vyprazdňování. Stolice by měla být středně hnědá s konzistencí jílu a neměla by nápadně zapáchat. Pokud je některá z těchto vlastností narušená, je pravý čas zařadit do jídelníčku Psyllium. To začne ve střevech bobtnat a vytlačovat všechny škodliviny a toxiny.

Jaké vlastnosti Psyllia nejvíce oceníme?

  • navozuje pocit sytosti a zbaví nás hladu
  • snižuje ukládání nežádoucích tuků
  • neobsahuje cukry
  • udržuje správnou hladinu cholesterolu
  • je absolutně přírodní bez jakýchkoliv chemických přísad
  • pomáhá k pravidelnému vyprazdňování
  • zlepšuje vstřebávání potřebných živin

Jak je to při hubnutí?

Za pomoci vlákniny můžeme podpořit hubnutí, když k správnému jídelníčku, zvýšené pohybové aktivitě přidáme Psyllium. Ideální je ho užít ráno nalačno, minimálně 30 minut před snídaní. Takto nás nejlépe zbaví hladu a rychleji nám navodí pocit sytosti. Je však velmi důležité zajistit dostatečný pitný režim, minimálně 2 litry tekutin denně. Při nedostatku tekutin by Psyllium způsobilo zácpu a potíže s trávením.

Jak Psyllium pomáhá?

  • odstraňuje problémy s trávením (zácpa, průjmy, nadýmání)
  • prevence rakoviny tlustého střeva
  • prevence srdečních chorob
  • pomáhá při cukrovce (stabilnější hladina krevního cukru)
  • působí jako probiotikum
  • prevence hemeroidů (měkčí stolice, snížení tlaku na konečník)
psyllium
Důležitý je samozřejmě i pravidelný pohyb.
Tagy: Populární